S’habiller chaudement pour travailler en hiver

À chaque saison, votre tenue s’adapte aux conditions météorologiques pour travailler en confort et en sécurité. Quand on est toute la journée ou toute la nuit en extérieur, le choix des vêtements répond à un impératif de chaleur, dès que l’hiver approche, pour préserver le corps. Voici quelques éléments pour choisir des vêtements chauds en hiver.

Commençons par quelques rappels sur le corps humain. Lorsqu’il fait froid, votre cerveau focalise l’énergie du corps pour maintenir une température à 37 °C et préserver les fonctions vitales. Les premières manifestations du corps (frissons, chair de poule) entraînent un resserrement des vaisseaux sanguins périphériques et une augmentation de la pression artérielle et du rythme cardiaque.

Le froid apporte des bénéfices au corps humain tels que l’endurance, la perte de calories ou la diminution des problèmes inflammatoires. Toutefois, il entraîne aussi des risques importants pour la santé : gelures, crampes, troubles musculo-squelettiques dus à la crispation et hypothermie (somnolence, engourdissement, confusion, etc.).

Lorsque la température du corps continue à baisser, le corps passe en mode survie. Seules les fonctions essentielles sont préservées. Toute l’énergie se dirige vers les organes vitaux (cœur, cerveau, système digestif). C’est la raison pour laquelle les extrémités du corps, comme les mains, les pieds, le nez et les oreilles, sont les premières touchées par des températures extrêmes et doivent être particulièrement protégées du froid.

Heureusement pour éviter d’en arriver là, s’habiller chaudement en hiver préserve le corps et sa capacité de mouvement, pour travailler en toute sécurité.

Comment conserver la chaleur du corps ?

La chaleur du corps est maintenue par une bonne isolation. Or, l’air est un excellent isolant. En superposant plusieurs couches de vêtements, on maintient une couche d’air entre chacune. L’idéal est d’associer 3 couches de vêtements, chacune remplissant une fonction spécifique, tout en assurant une mobilité optimale :

• La première couche est composée de sous-vêtements seconde peau chauds, légers et anti-transpirants. Cette couche technique doit laisser le corps respirer, en le maintenant au chaud et au sec.
• La seconde couche est en général composée d’un pull polaire ou d’un gilet polaire, ajusté au corps. Elle isole du froid, conserve la chaleur corporelle et évacue l’humidité vers l’extérieur.
• La troisième couche protège de toutes les intempéries (pluie, vent, neige, etc.). Elle doit donc être imperméable mais respirante pour laisser l’humidité du corps s’échapper sans créer de condensation.

Cette dernière couche sera celle qui varie le plus en fonction de la météo. Par temps sec, on privilégie un vêtement coupe-vent. Par temps humide, différents vêtements gardent le corps au sec grâce à 3 types de matières qui protègent de la pluie :

• les tissus imperméables, qui ne laissent pas la pluie traverser ;
• les tissus déperlants, sur lesquels la pluie glisse sans imprégner le tissu ;
• les tissus hydrofuges, qui préservent de l’humidité et de l’eau.

Pour être parfaitement efficaces, on adopte des liens de resserrage ou des scratchs aux poignets et aux chevilles évitent de prendre l’eau, ainsi que des coutures scellées. Par forte pluie, on préfère des bottes plus hautes que les chaussures de travail classiques et un capot réglable pour protéger la tête et les oreilles, sans affecter la visibilité.

Les normes EN 342 (vêtements de protection contre le froid), EN 14058 (vêtements de protection contre les climats frais) et EN 343 (vêtements de protection contre les intempéries) permettent de classifier les vêtements selon des critères précis. Des tests relatifs notamment à l’isolation thermique, à la perméabilité à l’air et à la résistance à la pénétration de l’eau déterminent 3 niveaux de classe. Plus la classe est élevée, plus le vêtement est performant.

Nous avons vu que le froid attaque en premier lieu les extrémités du corps. Il convient donc de protéger tout le corps de la tête aux pieds, tout en conservant une sécurité maximale. Pour cela, des chaussures de travail doublées de matière polaire constituent la bonne option. Pour les mains, le port de gants chauds est nécessaire mais doit laisser toute liberté de mouvement et de préhension. Au sommet du corps, un bonnet polaire accompagné d’un tour de cou ou de cache-oreilles doublés ou encore une cagoule à porter sous un casque de chantier font l’affaire.

Quels vêtements choisir en hiver ?

Le choix du vêtement adapté à la saison hivernale se fait en premier lieu sur les matières. Pour chacune des couches évoquées, certaines matières sont à privilégier :

• sous-vêtements : coton et matière naturelle, avec un peu d’élasthanne pour plus de confort sont idéales car agréables à porter sur la peau ;
• seconde couche : polyester ou mélange coton et polyester pour les polaires ;
• troisième couche : recouverte de PU, de PVC ou softshell, elle doit être résistante aux intempéries. À noter, il existe désormais des doudounes chauffantes pour les plus frileux qui fonctionnent grâce à une batterie.

En outre, plus le grammage est élevé, plus le tissu est épais et chaud. Le grammage exprimé en g/m² détermine le poids au mètre carré d’un vêtement. Pour des vêtements chauds, on s’intéressera à des grammages supérieurs à 300 g/m².

Au-delà des matières, un confort maximal peut être apporté par des détails simples : absence de coutures sur les sous-vêtements, présence d'élasthanne pour la mobilité, fibres hypoallergéniques pour éviter toute réaction des peaux les plus sensibles.

Dans un second temps, on pense à l’ensemble du corps : on sélectionne des sous-vêtements chauds non seulement sur le torse mais aussi sur les jambes. On superpose un pull ou un gilet polaire confortable et résistant ainsi qu’un pantalon doublé ou pantalon thermique. Ensuite, un blouson ou une parka constitue la troisième couche. On n’oublie pas les gants, chaussures, et cagoule ou bonnet.

Surtout, on ne néglige jamais sa sécurité ! Ainsi, si besoin, les vêtements chauds se déclinent en version haute visibilité. Quelle que soit la température, on porte à chaque instant les équipements de protection individuelle (EPI) indispensables. Les vêtements chauds s’adaptent parfaitement aux EPI : chaussures de sécurité doublées de polaire, cagoule à porter sous un casque de chantier, etc.

Porter des vêtements recyclés

Le polyester est la matière la plus utilisée dans le textile (55 %), notamment pour les gammes de polaires. Avec 30 à 50 bouteilles en plastique, on peut fabriquer un pull polaire ! Les vêtements peuvent ainsi être chauds tout en étant bons pour la planète. C’est important quand on sait que l’industrie textile représente le troisième secteur le plus consommateur d’eau dans le monde après la culture du blé et du riz. Il émet 1,2 milliard de tonnes de gaz à effet de serre, soit jusqu’à 10 % des émissions de gaz à effet de serre mondiaux (source : ADEME, Agence de transition écologique).

Pour être plus efficaces, les fabricants textiles doivent penser à l'écoconception tout au long du cycle de vie des vêtements, en évitant notamment tout mélange de fibres. Aujourd’hui, 80 % des vêtements de travail sont recyclables (tout ce qui est en coton et polyester). Après un tri et un lavage pour les débarrasser des substances chimiques, les vêtements sont transformés en chiffons, en matériaux d’isolation ou à nouveau en vêtements. Les vêtements non recyclables (20 %) peuvent être transformés en granulés utilisés en cimenterie. Ce sont principalement les textiles enduits et les bandes réfléchissantes.

Vous savez désormais comment vous habiller chaudement ! Pour passer un hiver sans aucun souci, pensez également à adapter vos habitudes : manger plus et boire plus pour augmenter votre taux métabolique interne. Et sachez que le corps humain possède des qualités d’adaptation incroyables et indispensables à la survie de l’espèce. Aussi les premiers jours de froid sont les plus terribles. Ensuite, votre corps et votre cerveau s’habituent.

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